Vitamina C

Atentie la exces! Nu mai este de actualitate administrarea sucului de fructe la sugarul sub 6 luni.

Vitamina C Rolul acestei vitamine in organismul copilului:

1. Antioxidant

2. Rol in detoxifiere

3. Creste gradul de absorbtie a fierului din alimentatie

4. Creste rezistenta la infectii

Organismul nu poate stoca aceasta vitamina; de aceea este foarte importanta supravegherea aportului alimentar si dupa caz a celui medicamentos.

Surse alimentare de vitamina C

De origine animala: ficatul

De origine vegetala: ardei, brocolli, citrice, pepene galben, rosii, varza cruda, spanac.

Atentie mamici: Laptele matern contine cantitati suficiente de vitamina C. De asemenea,vitamina C nu rezista la temperaturi inalte (se distruge prin fierbere).

Cateva remarci vis a vis de sursele vegetale de vitamina C sunt necesare :

- cu toate ca citricele sunt bogate in vitamina C, sucul de citrice nu poate fi administrat sugarului decat dupa varsta de 6-7 luni.

- rosia este o leguma care nu se consuma cruda la sugar

- spanacul poate fi introdus in schema de alimentatie dupa 7-8 luni.

Suplimentarea medicamentoasa a vitaminei C se face numai sub indrumarea medicului curant si se indica fie ca adjuvant in tratamentul infectiilor, fie simultan cu Fe in tratamentul anemiei pentru a favoriza absorbtia acestuia.

Alte articole pe aceeasi tema

Sa vorbim despre vitamine

Sa vorbim despre vitamine

Vitamine sunt substante organice necesare in cantitati mici pentru buna functionare a organismului. Cum isi poate procura organismul copilului cantitatea necesara, optima din alimentatie aflati in continuare.

Vitamina A

Vitamina A

Vitamina A este vitamina esentiala pentru imunitatea organismului. Despre sursele alimentare si cand este necesara suplimentarea medicamentoasa puteti citi in articolul urmator.

Vitaminele din grupul B

Vitaminele din grupul B

Este bine sa suplimentam din proprie initiativa aportul de vitamine din grupul B administrand medicamente care le contin?